Čo je to nadmerok?

Vybrať vyhovujúce barefoot topánky cez internet je v mnohých prípadoch náročné. Sústrediť by ste sa totiž mali nielen na voľbu správnej veľkosti ale aj na to, aby obuv poskytovala dostatok voľného priestoru a chodidlo nebolo pri pohybe obmedzované.

Čo je to nadmerok? 

Nadmeriek predstavuje voľný priestor vo vnútri topánky nachádzajúcej sa pred a vedľa prstov. Umožňuje prstom voľný pohyb a vytvára priestor na prípadný rast nohy. Chodidlá detí vo veku od 3 do 6 rokov priemerne rastú až o jeden milimeter za mesiac. V mnohých prípadoch však k rastu chodidiel dochádza skokovo a z toho dôvodu je potrebné poskytnúť prstom dostatok miesta na rast. 

Veľkosť nadmerku 

Veľkosť nadmerku do dĺžky zistíte rozdielom nameraných hodnôt dĺžky obuvi a dĺžky chodidiel. Optimálna veľkosť nadmerku by mala byť medzi 7 až 12 mm. Pokiaľ máte problémy s chodidlami, odporúčame postupovať individuálne a konzultovať výber topánok a veľkosť nadmerku s odborníkom. 

Ako nadmerok zmerať? 

Veľkosť nadmerku zistíte jednoducho, a to odčítaním nameraných hodnôt veľkosti obuvi a dĺžky nohy. Ako správne zmerať veľkosť nohy sme pre vás spísali v inom článku. Nápomocné vám v takejto situácii môže byť aj meradlo PLUS12. 

Čomu sa naopak pri meraní nadmerku vyhnúť? 

Opakovanie je matka múdrosti. Preto chceme znova pripomenúť, že zisťovanie veľkosti obuvi u detí pomocou zatlačenia na prednú časť topánky či vloženia prsta do priestoru medzi koncom obuvi a pätou nie je správne. Dieťa môže totiž prsty skrčiť, čo následne spôsobí výber zlej veľkosti obuvi a prinajhoršom povedie k zlému vývoju detských chodidiel. 

Nadmerok a šírka chodidiel

Pozornosť venujete nielen dĺžke chodidiel, ale aj ich šírke. Všeobecne by mala šírka topánky u detí i dospelých presahovať o 2 až 4 mm. V odrazovej fáze kroku sa totiž prsty prirodzene mierne rozšíria do tvaru vejára. 

Veľkosť nadmerku pri jednotlivých typoch topánok

Keďže hrúbka ponožiek a vnútorného zateplenia obuvi hrá pri veľkosti nadmerku podstatnú úlohu. Preto odporúčame pri zimných topánkach vyberať obuv s vyšším nadmerkom, než je to napríklad u sandálov či letných topánok. Konkrétne odporúčania o veľkosti nadmerku pre rôzne kategórie topánok sú nasledujúce:

• Baleríny predstavujú typ obuvi, ktorý by mal vášmu chodidlu dokonale sedieť. V opačnom prípade hrozí, že sa vám topánka bude vyzúvať. Niektoré modely majú preto opasok cez priehlavok, aby prípadnému vyzúvaniu zabránili. Pokiaľ sa vám však zapáčili baleríny, ktoré tento pásik nemajú, odporúčame vybrať model s veľkosťou nadmerku okolo 5 mm. V žiadnom prípade by vás však obuv nemala nikde tlačiť.
• Pri sandálach nie je veľký nadmerok nutný. V mnohých prípadoch to môže byť skôr na škodu, pretože ľudia potom majú tendenciu ľahšie zakopávať. Berte však do úvahy, že chodidlo by pri chôdzi nemalo vychádzať mimo podošvy. Ideálna veľkosť nadmerku tak robí 5 mm.
• Nazúvacia obuv je ďalší typ topánok, ktoré by mali perfektne padnúť. V ideálnom prípade pevne držia na nohe a nijako sa nevyzúvajú. Veľkosť nadmerku by tak tiež mala byť približne 5 mm.
  
• V prípade tenisiek či inej uzavretej šnurovacej obuvi odporúčame nadmerok medzi 5 až 10 mm. Všeobecne platí, že čím skúsenejší chodci, tým väčší nadmeriek si môžu dovoliť.