Viac
    Registrácia
    Domov / Zdravie / Ako predchádzať trombóze v nohách s pomocou barefoot obuvou

    Ako predchádzať trombóze v nohách s pomocou barefoot obuvou

    Jak předcházet trombóze v nohách s pomocí barefoot obuvi

     

    Zdravie našich nôh aj celého tela závisí na mnohých faktoroch a často je to práve obuv, ktorá tomu môže pomôcť, alebo naopak uškodiť. A kedy sú tomuto riziku nohy vystavené viac, než pri dlhých cestách, či už letecky, autom alebo ďalšími dopravnými prostriedkami? Článok sa zameria na jedno z najčastejších rizík spojených s dlhším sedením, a tým je trombóza v nohách. Hlavne pri cestovaní môže dlhodobé sedenie bez pohybu viesť k tvorbe krvných zrazenín v hlboko uložených žilách dolných končatín.

      

    Prevencia trombózy 

    Jedným z kľúčov, ako predchádzať trombóze, je pohyb. To môže byť ťažké, keď ste pripútaný na sedadlo, ale je možné robiť jednoduché cvičenie aj v tejto pozícii. Točenie členkami, zdvíhanie špičky a päty či jemné preťahovanie sú niektoré z aktivít, ktoré môžete robiť, aby sa krv v nohách udržala v pohybe. 

    A práve tu vstupuje na scénu zdravý typ obuvi – barefoot. Čo je to barefoot obuv a prečo by mohli pomôcť práve pri cestovaní? Barefoot, alebo„bosá" obuv, je navrhnutá tak, aby napodobňovala chôdzu naboso. Poskytuje minimálne tlmenie a maximalizuje tak prirodzené pohyby nohy, jej oblúku a prstov. 

    Ako barefoot obuv pomáha

    Ak nosíte komfortnú barefoot obuv aj pri cestovaní, umožní vašim nohám, aby sa pohybovali prirodzene a zachovávali si normálnu funkciu aj pri sedení. Barefoot obuv ponúka širšiu špičku, čo umožňuje prstom prirodzene sa rozťahovať a neprispieva tak k obmedzeniu prietoku krvi nohami. Navyše je dôležité spomenúť, že táto obuv vám umožní chodiť po príjazde do cielovej destinácie v pohodlí a podporí váš krvný obeh v nohách po dlhom sedení. 

    Prečo si vybrať barefoot obuv práve od nás?

    V našom e-shope nájdete širokú škálu barefoot obuvi na cesty – či už sa chystáte na dovolenku, pracovnú cestu či len dlhodobú jazdu k babičke. Záleží nám na tom, aby ste sa cítili dobre a vaše nohy boli chránené pred zdravotnými komplikáciami spojenými s dlhými cestami. 

     Jak předcházet trombóze v nohách s pomocí barefoot obuvi (2)

    Ako sa vyhnúť trombóze v nohách

    1. Nasaďte si pohodlnú barefoot obuv, či už pri nástupe na palubu alebo do auta.
    2. Prechádzajte sa uličkou v lietadle, autobuse alebo vo vlaku v pravidelných intervaloch. 
    3. Pite veľa vody a vyhnite sa alkoholu a kofeínu, pretože spôsobujú dehydratáciu. 
    4. Oblečte si kompresné pančuchy k podpore prietoku krvi v nohách.
    5. Dbajte na vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninu aj pred cestou.
    6. Robte pravidelne počas letu jednoduché cviky nohami a členkami. 

     

    Na záver si pripomeňme, že prevencia je kľúčová a na pohodlie vašich nôh by sa nemalo zabúdať. Barefoot obuv je jedným z najlepších spoločníkov v starostlivosti o vaše nohy aj počas cestovania. Ktoré si obujete vy?