Kladivkové prsty

Predstavte si, že každý váš krok prináša bolesť. Nejde o bolesť nôh, ale prstov, ktoré sa neprirodzene ohýbajú. Viete, čo za tým môže stáť? Aká je príčina kladivkových prstov? A aké sú možnosti prevencie a liečby? Čo nám naša obuv môže napovedať? Prečítajte si viac a urobte prvý krok k lepšej starostlivosti o svoje nohy a prsty. 

Čo to sú kladivkové prsty?

Kladivkové prsty je nepríjemný stav, pri ktorom sa jeden či viac kĺbov prostredných prstov na nohách stáča do neobvyklých pozíc. Pacienti s týmto stavom často zaznamenávajú bolesť a problémy pri chôdzi, ako sa deformácia zhoršuje. Kladivkové prsty spôsobujú nepohodlie a je potreba ich riešiť s odborníkmi.

Ako vznikajú kladivkové prsty?

Táto deformácia je spôsobená nerovnováhou svalov, šľachov a väzov, ktoré obvykle držia prsty rovné. Nerovnováhu môže spôsobiť klenutá noha, artritída, poranenia nôh, zle padnúce topánky alebo neurologické poruchy následkom diabetu. V niektorých prípadoch môžu byť kladivkové prsty dedičné.

Dá sa predísť kladivkovým prstom?

Prevencia kladivkových prstov je v mnohých prípadoch možná a mala by byť základnou súčasťou každodennej starostlivosti o nohy. Základom prevencie je nosiť pohodlné topánky s dostatočným priestorom pre prsty. To znamená vyradiť úzke topánky a topánky s vysokými podpätkami. Nevhodná úzka obuv tlačí prsty k sebe a zvyšuje riziko vývoja deformalít.

Existuje vhodná obuv, keď vás trápia kladivkové prsty?

Existuje. Jedným z veľmi obľúbených riešení je barefoot obuv, ktorá je inšpirovaná prirodzenou chôdzou bosých nôh. Tento typ topánok poskytuje dostatok priestoru pre prsty a umožňuje im pohybovať sa prirodzene. To môže pomôcť predísť kladivkovým prstom alebo iným podobným problémom. Ako začať s barefoot obuvou? 

Cvičenie na posilnenie nôh a prstov je tiež skvelým spôsobom, ktorý zabráni tomuto stavu, rovnako ako pravidelné kontroly u podiatra. Ak už máte nejaké problémy, ako je napríklad vysoká klenba, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Vyskúšajte cviky na kladivkové prsty 5 jednoduchých cvikov na nohy, ktoré vám uľavia od bolesti.

Kompenzačné pomôcky pre kladivkové prsty

Existujú tiež špeciálne pomôcky ako sú vankúšiky na prsty, korektory prstov, ponožky na kladivkové prsty, ktoré môžu pomôcť zmierniť tlak na deformované prsty a zabrániť zhoršeniu stavu. Je dôležité poznamenať, že tieto pomôcky by mali byť používané pod dohľadom odborníka a nenahrádzajú lekársku pomoc.

Zdravý životný štýl, udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti a pravidelný pohyb sú ďalšie dôležité aspekty prevencie. Nadbytočná váha môže zvýšiť tlak na nohy a tým hrozí riziko deformalít. Pravidelný pohyb zase pomáha udržiavať svaly a šľachy v nohách silné a pružné. Ak máte diabetes, je dôležité poriadne monitorovať a udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú, aby sa predišlo nervovým poškodeniam, ktoré môžu viesť k deformáciám prstov.