Pätové ostrohy a barefoot

Sú pre vás prechádzky aj denne pochôdzky skôr utrpením? Trápi vás bolestivá chôdza v oblasti päty? Možno ide o pätovú ostruhu. Dá sa tento problém riešiť? Dá sa mu vôbec predchádzať? Všetky odpovede na tieto otázky nájdete tomto článku.

Čo je to pätová ostroha?

Pätová ostroha je drobný výrastok na kosti v mieste, kde sa šľacha na spodnej strane nohy, nazývaná plantárny väz, pripája k päte. Táto šľacha sa môže zapáliť, čo vedie k bolestivému stavu plantárna fascitida. V dôsledku tohto zápalu dochádza k výskytu pätovej ostrohy, ktorá zvyšuje bolesť v jej okolí.

Ako sa prejavuje pätová ostroha?

Pätová ostruha je nepríjemný stav, ktorý se bežne prejavuje bolesťou počas chôdze, pri státí či v momentoch, kedy zdvíhame prsty na nohách. Tento druh bolesti môže byť pomerne intenzívny a je často horší v ranných hodinách, kedy vstávame z postele a dávame naše nohy do pohybu. Sú to práve prvé kroky dňa, ktoré bývajú najcitlivejšie.

Bolesť spôsobená pätovou ostrohou je často sprevádzaná aj inými nepríjemnými príznakmi. Jedným z nich je tiež začervenanie v oblasti päty, ktoré je spôsobené zápalovou reakciou tela. Ak sa k tomu pridá ešte opuch citlivý na dotyk, môže to byť jasný signál zápalového procesu a pätová ostroha je jeho pravdepodobnou príčinou.

Tejpy a rázová vlna: inovatívna liečba pätovej ostrohy 

Liečba pätovej ostrohy sa teraz môže oprieť o bezbolestné metódy. Vo dvojici sa to lepšie tiahne, preto je vhodné využiť rázové vlny a tejpy. Rázové vlny sú perfektným pomocníkom, ktorá sa dokáže vysporiadať so všetkými svalmi okolo pätovej kosti a uvoľniť ich. Tejpy sú špeciálne elastické pásky. Tie sa aplikujú na kožu, úspešne tak pomáhajú udržať správne svalové napätie. Nie ste si istí, kde začať? Navštívte fyzioterapeuta, ten vám postaví liečebný plán na mieru. Najprv urobí kineziologický rozbor, jedná sa o vyšetrenie, ktoré zhodnoti, ako chodíe a aké máte vžité pohybové stereotypy, tým potom zistí, čo je príčinou vzniku pätovej ostrohy. Následne ošetrí mäkké tkanivo v oblasti chodidla a lýtka. Bez práce nie sú koláče, preto neoddeliteľnou súčasťou liečby sú aj cviky, ktoré musíte doma pravidelne a správne cvičiť. Cieľom cvičenia je uvoľniť a pretiahnuť šľachy a svaly. Rovnako je dôležité naučiť sa správnemu došľapu a odvinutia chodidla pri chôdzi. Chcete začať cvičiť sami? Pozrite na náš článok 5 cvikov, ktoré vás zbavia bolesti.

Barefoot ako kľúč k prevencii pätovej ostrohy 

Ako zabrániť vzniku pätovej ostrohy? Máme odpoveď a tá znie „barefoot“ obuv, teda obuv napodobňujúca chôdzu naboso. Tento štýl obúvania podporuje rovnomerné zaťaženie chodidla a celé nohy. Tým sa predchádza jednostrannému preťažovaniu, ktoré môže viesť k pätovej ostrohe. 

Ak už trpíte akútnou bolesťou spojenou s pätovou ostrohou, je dôležité podotknúť, že pre vás barefoot obuv nemusí byť ideálna. A naopak, ak je pätová ostroha už vyliečená, môže byť táto obuv ideálnou prevenciou. 

Pätová ostruha môže byť nepríjemná, ale jej liečba je možná a je možné jej predchádzať. Ak máte bolesti pri chôdzi alebo státí, nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc fyzioterapeuta či lekára.

Zdroje: 

https://www.ortopediekratochvil.cz/patni-ostruha

https://www.ortopediesouckova.com/sluzby/diagnozy/124-patni-ostruha.html